Bewegen is belangrijk, zeker bij het ouder worden. Bij de activiteit Blij Fit: bewegen voor ouderen worden bot en spier verbeterende oefeningen gedaan. Hierdoor verbetert de conditie en de kans dat u valt wordt zo een stuk kleiner. Zo werkt u ook aan de eigen valpreventie! Bij de les wordt rekening gehouden met het ouder wordende lichaam.

Naast bewegen voor ouderen kunt u ook meedoen aan de activiteit Zumba. Zumba staat voor fitness op opwindende Latijns- Amerikaanse muziek. U hoeft niet eerst pasjes te leren en te onthouden. Het is kijken en meedoen! Uitgangspunt is de vrolijke muziek en dat het niet te moeilijk is. Genieten, het krijgen van een goed gevoel en lol hebben is belangrijker dan het goed doen. U sport zonder het te merken. Binnen de zumba bestaat er een gold variant met een lagere intensiteit en heel geschikt voor beginners en/of senioren. Deze variant wordt bij de Boschbloem gegeven.

Beide activiteiten worden gegeven door Ashley Zaat een deskundige docent die al jarenlange ervaring heeft.

Met ingang van januari 2024 is de mogelijkheid om de les Blij Fit: bewegen voor ouderen te volgen uitgebreid. U kunt nu ook op de donderdagochtend de les komen volgen. Het eerste uur wordt de les uitsluitend binnen gegeven en het tweede uur is in principe altijd buiten. Alleen met slecht weer wordt deze les binnen gegeven.

Voor alle lessen geldt dat de les in totaal een uur duurt, waarvan we driekwartier lekker bewegen en afsluiten met het gezamenlijk drinken van een kopje koffie of thee.

Blij Fit Bewegen voor ouderen wordt gegeven op dinsdagochtend van 10.00 – 10.45 uur. En op de donderdagochtend van 10.00 – 10.45 uur (binnen) en van 10.45 – 11.30 uur (buiten)  Daarna is er gelegenheid om iets te drinken.

Zumba wordt twee keer op de dinsdagochtend gegeven. Van 10.45 – 11.30 uur en van 11.30 – 12.15 uur. Daarna is er gelegenheid om iets te drinken.

De kosten zijn € 5,00 per les. De lessen worden bij de Boschbloem, Baron Schimmelpenninck van der Oyelaan 39 te Voorschoten gegeven.

Interesse? Voor meer informatie of je opgeven bel Ria Alleman 06 129 514 38 of stuur een e-mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Kijk ook eens op www.boschbloem voor meer activiteiten en mogelijkheden.